Quer ser feliz? Então siga estas 5 premissas indicadas por Tal Ben-Shahar, o Ph.D que ensinou Harvard a ser feliz.

Conhecido mundialmente como "Doutor Felicidade", o israelense radicado em Nova York,TAL BEN-SHAHAR, conquistou a fama ao lecionar na prestigiada Universidade de Harvard. Durante anos, sua disciplina optativa que ensinava felicidade foi a mais procurada de todo o campus. O segredo do sucesso: quem não quer ser feliz?
como ter uma vida mais feliz
Shahar não é adepto de livros de autoajuda, nem de conteúdos motivacionais. A base de seus cursos é científica e chama-se PSICOLOGIA POSITIVA, um ramo da psicologia tradicional desenvolvido a partir dos anos 1960 por uma equipe de pesquisadores, especialmente Martin Seligman, considerado pai desta ciência, que atualmente movimenta pesquisas nas principais universidades de todo o mundo.
positividade

Embora não seja adepto de fórmulas e modelos com uma receita mágica para a tão almejada felicidade, em todos os lugares que frequenta, Tal Ben-Shahar é questionado sobre como é possível alcançar o bem-estar subjetivo, termo usado pela psicologia positiva para determinar um índice mensurável, decorrente da satisfação nos diversos domínios da existência. "Este bem-estar está relacionado com a avaliação cognitiva e emocional que uma pessoa faz sobre sua vida. Indivíduos com forte bem-estar subjetivo costumam considerar agradável e recompensadora a vida que têm. É algo que depende muito mais deles do que de fatores externos como a grande maioria das pessoas pensa", explica Tal Ben-Sharar. "Ser feliz é uma atitude, é uma decisão".
A seguir, 5 premissas que o especialista dá a quem quer saber por onde deve começar para agir no sentido desta atitude.
como levar uma vida melhor
  1. SEJA HUMANO – Tal costuma brincar que para ser feliz é preciso se permitir ser triste. É importante aceitar sua condição essencial de que como um ser humano você está exposto a uma série de emoções positivas e negativas. Ter esta consciência nos torna mais resilientes e fortes para enfrentar momentos difíceis. "As redes sociais deixaram as pessoas mais tristes. Elas se cobram por um estado de alegria e satisfação que não existe. Lá, todo mundo está sempre feliz, nos melhores lugares, vivendo as emoções mais marcantes", diz.
  1. FAÇA EXERCÍCIOS – Esta é uma premissa bem objetiva e ligada a questões bioquímicas do cérebro. Tal Ben-Shahar indica para quem busca um bom índice de bem-estar subjetivo praticar três vezes por semana alguma atividade física por 30 minutos e que neste período você sue. Suar aqui não é uma expressão, mas uma forma de comprovar que o exercício é vigoroso o suficiente para ativar as propriedades bioquímicas importantes para o bem-estar. Não importa a atividade, desde que seja prazerosa. "Dançar é uma das melhores", afirma o professor.
  1. CONCENTRE-SE – Para isso, Shahar indica 10 minutos diários de alguma atividade que exija essa habilidade cerebral. Uma ação que lhe coloque em estado de mindfullness, ou seja, de atenção total ao presente. "Pode ser yoga, meditação ou até uma partida de xadrez".
  1. MANTENHA RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS – Aqui o professor enfatiza, embora os recursos tecnológicos sejam muito práticos, relacionamentos saudáveis possuem interação presencial. A qualidade das relações está no potencial e no que se permite trocar com o outro. . "Pessoalmente, temos uma gama muito maior de elementos para realizar essa troca", comenta, lembrando que 70% da comunicação humana é não-verbal.
  1. PRATIQUE A GRATIDÃO E A GENEROSIDADE – Lembre-se que todas estas premissas são indicações de um Ph.D e têm embasamento científico. Ser mais observador e detalhista com suas posses e conquistas é o começo para a prática da Gratidão, que, por sua vez, está intimamente ligada à satisfação. "A maioria das pessoas não nota pelo que é grata". Além disso, ajudar o próximo, ser generoso e participar de projetos de filantropia também trabalha esta questão da satisfação. "São práticas que se tornam tão habituais, e de ações pontuais, você acaba estendendo para toda a sua vida".
Para quem gostou das dicas e quer se aprofundar no assunto, uma boa notícia. Tal Ben-Shahar acabou de fechar acordo de exclusividade com a SOCIEDADE BRASILEIRA DE COACHING para lançar seu curso HAPINESS STUDIES online em português. O conteúdo será fiel ao original em inglês, sucesso em vários países, e a inscrição dá direito ao aluno de participar de aulas online ao vivo com o disputado especialista, que divide seu tempo entre palestras pelo mundo afora, aulas e pesquisas.
Sobre o curso Hapiness Studies
O curso Happiness Studies é sucesso em vários países e pela primeira vez terá uma versão adaptada ao público brasileiro. Com início em fevereiro de 2019, a formação será 100% online, terá duração de um semestre e o conteúdo traduzido para o português, que será complementado com aulas ao vivo ministradas por Tal Ben-Shahar. As inscrições estão abertas e podem ser realizadas pelo e-mail formacoesprofissionais@sbcoaching.com.br.

*Release enviado ela assessorial de imprensa.




How to Choose Formal Dresses Online.

Graduation is certainly a very important and highly anticipated moment, which is why many girls and women are very enthusiastic and also a little nervous with the choice of the right look, it is a moment that we want a lot of glamor and elegance. So when we talk about choosing a prom dresses online it is recommended to follow some tips such as advance purchase so that the dress arrives before the date so that it is possible to try and make adjustments if necessary.
A formatura com certeza é um momento super importante e muito esperado, por esse motivo muitas meninas e mulheres ficam bastante entusiasmadas e também até um pouco nervosas com a escolha do look certo, é um momento que desejamos muito glamour e elegância. Então quando falamos de escolher um vestido formal online é recomendado seguir algumas dicas como por exemplo compra antecipada para que o vestido chegue antes da data para que seja possível experimentar e fazer ajustes caso seja necessário. 
formal dresses online
  • Charming A-line Deep V neck Beaded Long Prom Bridesmaid Dresses
  • Mermaid Tulle Deep V-neck Sleeveless Beading Long Prom Dress
  • Shinny A-line V-neck Floor-length Open Back Tulle Prom Dress
  • Beading Slit Tulle Scoop Natural Short/Mini Formal Dress
Another good tip is to identify your style and take it as a base when looking for your prom dress or formal dresses au, from there it will be easier, choose a color that you like and that will fit your skin tone.
Outra boa dica é identificar o seu estilo e ter isso como base quando for procurar seu vestido de formatura ou vestido formal, apartir daí ficará mais fácil, escolha uma cor que você goste e que fique bem com o seu tom de pele.

Necklines provide a sexy and glamorous look, strapless is an option for those who prefer a more romantic and delicate look, lace are also a good choice. Fabrics like satin and tulle are classics and very stylish, more voluminous princess style skirts are perfect for graduations. A strong trend in the moment that we have seen enough are the look composed by two pieces, a cropped top with long skirt, this style will enhance the silhouette and mark the waist, leaving the look modern and with a touch of sensuality in the right measure.
Decotes proporcionam um look sexy e glamouroso, tomara-que-caia é uma opção para quem prefere um look mais romântico e delicado, renda  também são uma boa escolha. Tecidos como cetim e tule são clássicos e muito elegante, saias mais volumosas estilo princesa é perfeito para formaturas. Uma tendência forte no momento que temos visto bastante são os look compostos por duas peças, um top cropped com saia longa, esse estilo vai valorizar a silhueta e marcar a cintura deixando o visual moderno e com um toque de sensualidade na medida certa. 
PromShop Australia
  • Sheath/Column Cap Sleeves Halter Beading Lace Split Long Formal Dress
  • Pleasing Tulle Appliqued Sleeveless A-line/Princess Evening Dresses
  • Off-the-shoulder Natural Above-Knee Sleeveless Lace Appliques Prom Dresses
  • Above-Knee Lace Chiffon Beading A-line Formal Dress
Necklines on the back is certainly a good request, it is stylish and also a bit daring, looks great for women like short hair or coiffure hairstyles.
Decotes nas costas sem dúvida é uma boa pedida, é elegante e também um pouco ousado, fica ótimo para mulheres como cabelo curto ou penteados como coque.

And last but not least do an online survey of websites specializing in dresses for special occasions, I selected above some PromShop Australia dresses to show you, there I found many possibilities for all styles and budgets, it is worth to access the website.
 E por último, mas não menos importante faça uma pesquisa online de websites especializados em vestidos para ocasiões especiais, selecionei acima alguns vestidos da PromShopau para mostrar a vocês, lá encontrei muitas possibilidades para todos os estilos e orçamentos, vale a pena acessar o site.

What did you think? What is your favorite dress?
O que acharam? Qual seu vestido favorito?
*plublipost

Lançamento M.A.C Cometics | Niina Secrets.

M.A.C Cosmetics e Niina Secrets anunciam data de lançamento do batom em parceria com a influenciadora.
Mac by Niina Secrets
A M.A.C Cosmetics, referência mundial quando o assunto é maquiagem, e a influenciadora Niina Secrets anunciam o lançamento do batom #MACXNiinaSecrets, com pré-venda online no dia 24 de outubro e, a partir do dia 25, disponível em todas as lojas da marca no Brasil. Niina se inspirou na essência feminina para criar um batom nude rosado, de acabamento Amplified, em edição limitada. O lançamento traz uma embalagem florida exclusiva, com assinatura da própria M?A?C maker brasileira.

Conheça 10 curiosidades sobre o STRONG by Zumba.

Modalidade coletiva promove um trabalho corporal intenso e completo, com alta perda calórica.

Você já ouviu falar em STRONG by Zumba*? A modalidade que invadiu as academias no Brasil tem um nome familiar a uma aula de ritmo, mas não é. São 55 minutos de utilização do peso do corpo para realizar exercícios pliométricos (saltos) e explosivos, que tonificam os músculos de todo o corpo, além de realizar um trabalho cardiorrespiratório. Conheça as curiosidades sobre a nova opção na rotina fitness, por Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade:

Fitness STRONG by Zumba

Decoração quarto de casal.

Decorar a casa não é algo assim tão simples, mas felizmente atualmente podemos usar contar com a ajuda da internet pesquisando diversas dicas de Decoração na Web. Dessa forma podemos obter varias inspirações de acordo com nosso estilo e necessidade, vale a pena sempre pensar nas cores e tendências que combinam com você e então encontrar móveis e peças que vão deixar a casa de acordo com o seu gosto e estilo. Atualmente podemos encontrar diferentes tendências em decoração, são estilos atuais, mais clássico, moderno, vintage ou retro, minimalista, clean... entre muitos outros. 
O importante é sempre buscar peças de bom gosto e de acordo com  a sua personalidade e sempre preferir móveis confortáveis e práticos que irão atender todas as suas necessidades e também deixar o ambiente super estiloso.
decoração quarto
decoração Chic
Um dos cômodos mais importantes da casa, com certeza é o quarto, é o local onde repousamos e recarregamos nossas energias ao final do dia, por isso exige atenção e carinho na escolha dos móveis e decoração. Se o espaço não for muito grande, não é necessário muitos móveis, apenas priorize uma boa cama, um colchão confortável, mesinhas de cabeceira, escrivaninha ou penteadeira e armário se não tiver um closet. Então os demais elementos vão ser decorativos como quadros, almofadas, luminárias, tapete e cortina, tudo respeitando o seu gosto e preferências. 
decoração quarto pequeno
Um quarto com a decoração clean e uma ótima opaco para quem tem preferencia por ambiente tranquilo, aconchegante e moderno. Geralmente tem aparência leve e elementos sem exagero, e também bem iluminado e ventilado, pode conter cores alegres e também cores mais claras.

bedroom
No caso de pouco espaço é aconselhável pensar bastante no aproveitamento de espaço, dessa forma o mais indicado é fazer escolhas inteligentes como por exemplo uma cama com gavetas, boa iluminação e espelhos que vão proporcionar sensação de ambiente maior. A combinação de poucos móveis e elementos rústicos vão trazer personalidade e simplicidade ao ambiente.
Cores suaves são ótimas para ambientes como o quarto, transmite tranquilidade e sensação de relaxamento que são perfeitas para o descanso e uma ótima noite de sono.
Entre muitos estilos  de quarto, existe um em especial que eu gostaria de mostrar, é o quarto com decoração shabby chic, que é caracterizado por conter móveis e elementos com aparência vintage e desgastado e também com tecidos florais que trazem ao ambiente sofisticação e estilo.
quarto shabby chic
decoração shabby chic
A palavra Shabby significa desgaste, algo velho ou usado, por isso são utilizados elementos com essa aparência mais vintage e retro, e a palavra  Chic representa elegância, então esse estilo de decoração busca usar pecas desgastadas mais com personalidade, elegância, estilo e muito bom gosto.
quarto shabby chic
decoração
Qual estilo de quarto combina mais com você?
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